Avui estrenem nova activitat a la platja de Ribes Roges al nostre centre de Vilanova i la Geltrú i aprofitant l’esdeveniment, hem volgut entrevistar la nostra instructora de ioga, Helen.
Helen té més de 2 anys d’experiència com a instructora de ioga i, com llegireu a continuació, és una experta en Hatha Ioga i moltes altres disciplines del Ioga.
Comencem per preguntar-li què és exactament el Hatha Ioga i quines característiques té respecte a les altres disciplines del Ioga:
“Les primeres referències sobre Hatha Ioga les trobem a la literatura iòguica més antiga, que data de segle 6a.C.
Durant segles, aquestes lectures van guiar practicants que trobaven indicacions per mantenir un cos jove i saludable, obtenir poders psíquics i desenvolupar la capacitat de despertar l’energia kundalini que queda latent en el cos, tot amb l’objectiu d’aconseguir la supraconsciencia.
Amb el pas el temps, els practicants van esdevenir grans mestres que van crear escoles que, a partir de la seva pròpia experiència, modelaven el concepte original del Ioga per adaptar-lo als seus objectius. Em refereixo al Yin Ioga, el Ashtanga, Vinyasa, Kundalini, etc.
El Kundalini, per exemple, es centra en despertar l’energia kundalini a través d’un mètode establert pel mestre Yogi Baixen.
El Vinyasa consisteix en fluir d’una postura a una altra en una seqüència ordenada i de forma sincronitzada amb la respiració. El focus d’atenció recau en la transició en el moviment. Com una coreografia.
L’ Ashtanga cosisteix en l’execució d’una sèrie d’asanes o postures on el focus d’atenció és la respiració. És una pràctica física intensa. Les transicions són més ràpides i les postures es sostenen durant menys temps.
A diferència del Vinyasa, que et permet crear la teva pròpia seqüència i modificar-la com vulguis, les seqüències o sèries que es practiquen amb l’Ashtanga són unes de concretes, desenvolupades pel mestre Pattabhi Jois.
El Yin és un altre estil, més pausat pel que fa a velocitat en el moviment, ja que es poden sostenir les postures durant minuts. Té un caràcter més meditatiu i introspectiu.
Hi ha molts altres tipus de Ioga, i és que ens encanta posar etiquetes i classificar-ho tot, però a la fi l’objectiu de totes aquestes pràctiques és sempre el mateix: unir l’energia vital (HA) amb l’energia mental (THA) per despertar nivells de consciència més elevats.
El millor de tot és que tothom pot practicar i moure entre un i altre adaptant la pràctica a la condició física de moment.”
Ho pot practicar tothom encara que mai ho hagi practicat? I si mai he practicat el ioga, em recomanes començar amb el ioga o el SUP Ioga?
El Hatha Ioga és per a tots, sens dubte. Especialment per a aquells que estan convençuts que no és per a ells. Estic segura que el dia que ho proven, no els deixa indiferents.
He sentit a dir que “com no tinc flexibilitat, no puc” o “sóc massa nerviós per quedar-me quiet uns minuts meditant”. Jo els recomano que ho provin, que provin diferents estils si cal. Acabaran trobant el seu, i els aportarà grans coses.
El SUP Ioga és una bona forma d’introduir-se en aquest món. Per arribar a estats meditatius cal preparar el cos, ser capaços de seure en una postura còmoda i a el mateix temps compromesa per poder concentrar-nos.
En general, tenim una higiene postural pobra i amb el SUP Ioga podem millorar-la perquè requereix trobar i mantenir un equilibri entre les diferents forces que actuen sobre el nostre cos per evitar que la força de la gravetat ens tombi en una superfície fluïda com el mar. A més el nivell d’exigència de les classes es pot adaptar en funció de el grup.
Si no has fet mai Ioga ni SUP Ioga, et diria que ho provis tot. Per què no?
Quins beneficis té el Hatha Ioga a la llarga? Recomanes la pràctica setmanal de ioga?
Personalment, d’entre els molts beneficis que he trobat, n’hi ha un que destaco per sobre de tot: el ioga m’ha permès connectar amb mi mateixa, redescubrir-me i entendre que si no posem consciència en la nostra vida, vam acabar convertint-se productes de la societat, i que cal fugir d’això.
La societat està regida per grans corporacions que fan el que volen amb la nostra voluntat sense que ens n’adonem. Jo he estat capaç de tornar a prendre les regnes de la meva vida, i ja no em deixo portar com abans. Encara tinc molta feina a fer, segur, perquè aquest camí és llarg i costerut, però ningú va dir que seria fàcil, oi?
Només puc dir que des del moment que el meu cap va fer “clic”, no hi ha hagut ni un segon de la meva vida en què m’hagi preguntat si vaig prendre una bona decisió.
Pel que fa a el compromís setmanal amb la pràctica, cadascú ha de trobar la seva dinàmica. Un cop ho proves, pots practicar amb moltíssima intensitat. Després interrompre per la raó que sigui, pots variar la intensitat, pots parar durant mesos, però no importa, perquè tard o d’hora acabes tornant.
Té aquest magnetisme. I el compromís és amb un mateix, per tant la llibertat és total.
Quina diferència, a nivell de beneficis, hi ha entre el Ioga a la platja i el SUP Ioga?
Les dues pràctiques són beneficioses. El Ioga, el practiquis on el practiquis, et permet connectar amb tu mateix, entendre’t millor, acceptar-te i afrontar la vida des d’una altra perspectiva diferent a la que ens ven la societat.
La diferència entre una pràctica i l’altra és el mitjà i el fet que un d’ells, la terra, és la nostra zona de confort, i l’altra, la mar, és el desconegut, i d’aquí el repte.
La terra ferma ens dóna estabilitat, és un mitjà que coneixem i ens movem amb facilitat. Llavors la pràctica a un nivell mental pot ser més intensa perquè no hem d’estar tant pendents de mantenir l’equilibri.
Amb el mar sota nostre hem d’aprendre a fluir amb ell durant la pràctica. Incorpora un factor de repte a nivell físic més alt i l’execució de les asanes es complica. Però amb la tranquil·litat que si caiem a l’aigua, amb la calor de l’estiu, gairebé que ho agrairem!
Llista dels imprescindibles para a venir a practicar el Yoga a la platja i SUP Ioga:
Protecció solar és clar. Tot i que les hores de pràctica coincideixen amb les hores en què el sol és menys intens, convé protegir-igualment de les radiacions, especialment en l’aigua.
Si fem servir cremes, idealment han de ser naturals, que continguin filtres minerals i no químics. Cal tenir en compte que el nostre cos absorbeix i es nodreix d’aquestes cremes, per això ens hem d’assegurar que no introduïm res a pot resultar nociu.
De totes maneres, personalment penso que la millor protecció és la roba (samarretes amb filtres, gorra, ulleres, etc.). Sigui quina sigui l’opció de cadascú, cal informar-se bé de la composició dels productes que utilitzem.
Per a la pràctica de Ioga, recomano posar un “pareo” sota l’estora que sobresurti almenys un pam. D’aquesta manera evitem que la sorra caigui sobre l’estoreta i tirar-nos-la a sobre durant la pràctica.
Per al SUP Ioga, RocRoi ens facilita tot el material necessari. Només hi ha cal portar moltes ganes de moure’ns en un medi desconegut i, en canvi, passar una bona estona.
I finalment, els horaris de les sessions podran variar segons l’assistència?
El virus encara corre entre nosaltres i està canviant la gestió de les reunions en grup, entre moltíssimes altres coses. Per tant, a dia d’avui, ningú pot garantir una estabilitat en res, tot i que treballem amb aquest objectiu. Tot el que estem organitzant ho fem tenint en compte els criteris que ens marquen els organismes oficials.
Hi ha un factor que també que podria alterar els horaris o dates: la meteorologia. Amb el mar massa mogut, serà preferible posposar el SUP Ioga o substituir-lo per una pràctica de Ioga a la platja. En cada situació imprevista, vam decidir conjuntament i de forma respectuosa el millor per al grup.
Moltes gràcies Helen pel teu temps, esperem que tinguis molt d’èxit en les teves sessions i esperem que els clients d’RocRoi entenguin una mica més sobre el Ioga i els seus beneficis.
Ens veiem a la platja!
