Prueba el 💦 HIDROSPEED 💦 ¡Es Pura experiencia! ¡Me lanzo! ➤

COM EQUIPAR-SE CORRECTAMENT EN UNA SORTIDA AMB RAQUETES DE NEU

Practicar senderisme amb raquetes és una activitat ideal per descobrir la muntanya, et permet desconnectar de la rutina i connectar amb la natura. A més, és considerat un esport accessible a tothom, econòmic i fàcil, ja que no requereix gaire temps d’aprenentatge.

Tot i així, cal equipar-se adequadament per caminar en bones condicions i així, evitar el fred, la humitat i gaudir plenament del que t’envolta.

MicrosoftTeams-image (1)


A continuació, anomenarem i explicarem els imprescindibles per a la muntanya:

La regla de les 3 capes
Per protegir millor el cos del fred i la humitat, t’aconsellem que respectis la regla de les tres capes. Primer una primera capa transpirable, a prop del cos, que permet expel·lir ràpidament la humitat de la suor per mantenir-te sec. La segona capa amb un polar, per exemple, et mantindrà calent i també t’ajudarà a expel·lir la humitat, mentre que la tercera capa et preservarà del vent i el fred exterior, per exemple, pots triar una jaqueta d’esquí amb caputxa, a prova de vent i impermeable, que et permeti moure’t lliurement.

Què portar a la motxilla?
La motxilla és molt important, porta alguna cosa per beure, ja sigui aigua o una beguda calenta conservada en una ampolla isotèrmica, depèn de les teves preferències. També pots portar un aperitiu o unes barres de cereals, depenent de la durada i la intensitat de l’excursió caldrà menjar alguna cosa. I, sobretot, no oblidis protector solar, ja que, encara que aparentment fa menys calor que al mar, el sol és més potent.

Guants i gorres, per cobrir extremitats
És necessari preveure sempre amb què cobrir el cap, el coll i les mans. Ja que són les parts del cos les més sensibles al fred. Opta per guants lleugers si és un dia assolellat, i porta guants impermeables i gruixuts si és més aviat humit i fred.
Per cobrir el cap, la gorra és indispensable.

Ulleres de sol o de tempesta, un imprescindible
Els nostres ulls estan més exposats en zones d’alta muntanya ja que, com més altitud, més són els riscos per l’exposició solar, així que és imprescindible portar ulleres de sol o de tempesta per protegir-te. La neu reflecteix quatre vegades més que l’aigua, entre el 80% i el 90% de la radiació ultraviolada. A què no ho sembla? A més, a banda del sol, el vent i el fred també poden provocar diversos riscos per als ulls si no els protegim amb una màscara o unes ulleres de sol.

Botes de neu o de muntanya, ben còmodes
És molt important optar per un parell de sabates còmodes, que mantinguin subjecte el peu i el turmell en tot moment. A més, el sistema de fixació previst a les raquetes permet calçar una gran varietat de sabates diferents.

Important! Encara que a primera vista sembli l’opció més còmoda, els descansos d’escuma no són sabates adequades, ja que no subjecten suficientment el peu. Eviteu, també, estrenar sabates noves o botes de senderisme que no són impermeables, ja que podrien arruïnar-te l’excursió. I no oblidis posar-te mitjons gruixuts per mantenir-te ben calent!

Pals de senderisme, per facilitar la marxa
Els pals de senderisme ajuden a repartir el pes entre els braços, les espatlles i l’esquena. Ofereixen una empenta addicional durant l’ascensió (similar a l’ús de la barana en una escala, per exemple) i et permet guanyar estabilitat durant el descens i alleugen la pressió sobre la columna vertebral i els genolls.

Els avantatges de les excursions amb raquetes de neu

Els beneficis de les raquetes de neu són evidents i contribueixen molt a l’èxit d’aquesta disciplina. El senderisme amb raquetes és una activitat esportiva accessible a tothom i excel·lent tant pel teu estat físic com per la teva ment, especialment si et mous a la neu en un dia assolellat per recarregar-te amb vitamina D! Aleshores, tot són avantatges.

Ara, ja tens totes les claus per organitzar la teva excursió a l’aire lliure amb raquetes de neu durant la teva propera estada a Andorra amb l’equip RocRoi. T’esperem?