All posts by RocRoi

La campagne de solidarité #WESTAYCONNECTED contre Covid-19 aide les enfants sans ressources éducatives

#WESTAYCONNECTED est né de l’union de plusieurs entreprises dans le but d’aider les fondations et associations qui accordent une aide aux enfants à risque en raison du manque de ressources pour accéder à une éducation décente pendant la période d’incertitude générée par Covid-19.

Pour faire votre don à la campagne, il vous suffit d’aller sur www.westayconnected.es et d’acheter les t-shirts et masques de votre choix pour adultes et enfants. Combien de mieux encore!

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Randonnées et trekking à Pallars Sobirà

La randonnée ou le trekking est l’une des activités les plus pratiquées à Pallars Sobirà, un lieu plein d’itinéraires et de sentiers pour tous les goûts.

Les excursions en groupe des randonneurs syndicats sont très fréquentes et à RocRoi on peut dire que nous avons des guides de montagne exceptionnels qui connaissent parfaitement la région.

5 itinéraires de randonnée à travers El Pallars

L’un des sites naturels les plus visités de la région est le Parc National d’Aigüestortes et Sant Maurici, le seul parc national de Catalogne et où l’eau est le principal protagoniste.sant maurici Continue reading

Les secrets de la voile comme sport nautique à Garraf (Espagne)

Saviez-vous que la voile est un sport nautique depuis le XVIIe siècle, lorsque le roi Charles II d’Angleterre a commencé à naviguer pour le plaisir sur son premier yacht royal, le «Mary»?

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Depuis lors, la voile a toujours été présente dans de nombreuses compétitions nautiques mondiales. Chez RocRoi Vilanova, nous avons quatre modèles de voiliers en fonction de la capacité et de la vitesse: les voiliers Lúdic, les voiliers Topaz, les voiliers Taz et le voilier Magno. Continue reading

5 choses que vous pouvez attendre de votre première descente en rafting

Si vous n’avez jamais été sur la rivière, il est difficile de savoir à quoi s’attendre d’une descente en rafting. Vos amis essaieront de vous convaincre d’aller vous dire que c’est super amusant ou «difficile», mais ils expliqueront rarement pourquoi ils se sentent ainsi.

Le rafting en eau vive peut sembler une expérience terrifiante au premier abord pour certains, mais au-delà de la peur et de l’exagération de l’adrénaline, c’est une expérience vraiment excitante. Ensuite, nous vous expliquerons quelques points que vous pouvez attendre de votre première descente en rafting:

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4 types de guides de rafting

Vous réservez une descente en rafting avec vos amis sur une rivière impressionnante comme la Noguera Pallaresa. Vous êtes super excité de vivre cette incroyable aventure en eau vive.

Vous vous présentez au centre d’activités RocRoi, ils vous donnent une orientation sécurité et vous présentent votre guide. Vient maintenant ce qui rend le voyage vraiment spécial.

Voici un bref aperçu pour vous assurer que le voyage est vraiment mémorable en fonction du type de guide que vous obtenez.

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COMMENT S’ENTRAINENT LES MONITEURS DE ROCROI ?

Après 46 jours de confinement, nos moniteurs ont tous réussi à garder la forme, vous voulez savoir comment s’entraînent les moniteurs de rafting, guides kayaks ou canoës de RocRoi?

Il est important que les instructeurs de rafting entraînent le tronc supérieur, car la partie principale du corps qui domine le sport du rafting comprend les bras, la poitrine et le dos. Par conséquent, il est important d’effectuer des exercices tels que des pompes, des tractions, un développé couché avec des sacs de légumineuses, des épaules et de l’aviron avec des briques de lait, des craquements, des triceps et des biceps avec des haltères.

De même pour les guides de kayak ou de canoë, ils privilégient le tronc supérieur par rapport au tronc inférieur. Mais en aucun cas, il ne faut pas oublier que le tronc inférieur est égal ou plus important pour maintenir la forme physique. C’est pourquoi certains de nos instructeurs pratiquent des squats lestés, des ischio-jambiers à une jambe, des squats lestés à une jambe ou le veau.

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DERNIÈRE SEMAINE POUR PARTICIPER AU CONCOURS #ROCROISEQUEDAENCASA

Vous n’avez pas encore participé à notre concours #rocroisequedaencasa? N’attendez plus, emmenez votre partenaire et vos enfants et participez maintenant pour gagner une GoPro et une descente en rafting de Llavorsí à Rialp 14 km.

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RocRoi lance un concours #rocroisequedaencasa dans lequel les participants doivent simuler un voyage de rafting à la maison avec tout à proximité: pots, pelles, ustensiles de cuisine, couvertures, tuyaux, coussins, etc. Plus c’est créatif, mieux c’est! Continue reading

LES SECRETS DU RAFTING SUR LA RIVIÈRE NOGUERA PALLARESA

Dans ce post, nous expliquerons quels sont les secrets d’une descente en rafting correcte, comment placer les rames à tout moment et comment exécuter la descente de la manière la plus sûre possible.

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Le jour de votre réservation de descente en rafting, il est nécessaire que vous vous rendiez tous à la base de rafting RocRoi à quelques kilomètres de la ville de Llavorsí (entre Llavorsí et Rialp), où les moniteurs vous donneront tout l’équipement complet pour commencer l’expérience de rafting.

L’activité commence lorsque nous sommes déjà bien équipés depuis la base de RocRoi: combinaisons, combinaisons, casque et gilet de sauvetage; et nous allons au bus ou dans les camionnettes, ce qui nous amènera au point de départ de l’activité.

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