Category Archives: Notícies

La campanya solidària #WESTAYCONNECTED contra el COVID-19 ajuda als infants sense recursos educatius

#WESTAYCONNECTED neix de la unió de diverses empreses amb la voluntat d’ajudar a fundacions i associacions que destinin ajudes als infants en risc per manca de recursos per accedir a una educació digna durant el període d’incertesa que ha generat el COVID-19.

Per a fer la teva donació a la campanya tan sols has d’accedir a www.westayconnected.es i adquirir les teves samarretes i mascaretes per a adults i nens que desitgis. Com més millor!WESTAYCONNECTED_IG-POST-1

Continue reading

Senderisme i trekking al Pallars Sobirà

El senderisme o trekking és una de les activitats més practicades al Pallars Sobirà, un indret ple de rutes i camins per a tots els gustos.

Les sortides grupals d’unions excursionistes són molt freqüents i a RocRoi podem dir que tenim guies de muntanya excepcionals que coneixen perfectament la zona.

5 rutes de senderisme pel Pallars

Un dels paratges naturals més visitats de la zona és el Parc Nacional d’Aigüestortes i Sant Maurici, l’únic parc nacional de Catalunya i on l’aigua és la principal protagonista. Continue reading

Els secrets de la vela com a esport nàutic al Garraf

Sabíes que la vela és un esport nàutic des del segle XVII quan el rei Carles II d’Anglaterra va començar a navegar per plaer en el seu primer iot reial, el ‘Mary’?

mary

Des de llavors la vela sempre ha estat present en multitud de competicions nàutiques mundials. A RocRoi Vilanova disposem de quatre models de veler segons capacitat i velocitat: els velers Lúdic, els velers Topaz, els velers Taz i el veler el Magno. Continue reading

5 coses que pots esperar de la teva primera baixada de ràfting

Si mai has estat al riu, és difícil saber què esperar d’una baixada de ràfting en aigües braves. Els teus amics intentaran convence’t que és súper divertit i alhora “dur”, però poques vegades t’explicaran perquè ells se senten així.

El ràfting en aigües braves pot semblar una experiència aterridora al principi per a alguns, però més enllà de la por i l’exageració de l’adrenalina, és una experiència veritablement emocionant. A continuació, t’exposarem alguns punts que pots esperar de la teva primera baixada en ràfting:

ROCROI Llavorsi-rafting 17 Continue reading

4 tipus de guies de ràfting

Reserves una baixada de ràfting amb els teus amics en un riu impressionant com és el Noguera Pallaresa. Estàs súper emocionat/da de poder experimentar aquesta increïble aventura d’aigües braves.

Et presentes al centre d’activitats de RocRoi, et donen una orientació de seguretat i et presenten al teu guia. Ara ve el que realment fa que la baixada sigui especial.

Aquí et presentem un resum ràpid sobre com assegurar-te que la baixada sigui realment memorable segons el tipus de guia que et toqui.

ROCROI Llavorsi-rafting 17

Continue reading

COM ENTRENEN ELS MONITORS DE ROCROI?

Després de 46 dies de confinament, els nostres monitors se les han enginyat totes per seguir en forma, vols saber com entrenen els monitors de ràfting, barrancs, guies de caiac o canoes de RocRoi?

Per als monitors de ràfting és important entrenar el tronc superior, ja que la part principal del cos que domina en l’esport del ràfting inclou els braços, el pit i l’esquena. Per tant, és important realitzar exercicis com flexions, dominades, press banca amb paquets de llegums, espatlles i rem amb brics de llet, abdominals, trícepts i bíceps amb mancuernes.

Igualment així per als guies de caiac o canoes, prioritzen el tronc superior a l’inferior. Però en cap cas, no hem d’oblidar que el tronc inferior és igual o més important per mantenir la forma física. És per això que alguns dels nostres monitors practiquen els esquats amb pes, isquios a una cama, flexió de cames a una cama amb pes o bessons.

Continue reading

ÚLTIMA SETMANA PER PARTICIPAR AL CONCURS #ROCROISEQUEDAENCASA

Encara no has participat al nostre concurs #rocroisequedaencasa? No esperis més, agafa la teva parella i fills i participa ja per guanyar un GoPro i una baixada en ràfting de Llavorsí a Rialp 14km.

concursrocroi-post-02

RocRoi llança un concurs #rocroisequedaencasa en el qual els participants han de simular una baixa de ràfting a casa amb tot el que tinguin a prop: olles, pales, estris de cuina, mantes, mànegues, coixins, etc. Com més creatiu millor!

Continue reading

ELS SECRETS DEL RAFTING AL NOGUERA PALLARESA

En aquest post us explicarem quins són els secrets per fer una correcta baixada de ràfting, com col·locar els rems en cada moment i com executar la baixada de la manera més segura possible.

rocroi

El dia de la teva reserva de baixada de ràfting, cal que us adreceu tots a la base de ràfting de RocRoi a tan sols un parell de quilòmetres de la vila de Llavorsí (entre Llavorsí i Rialp), on els monitors us donaran tot l’equipament complet per poder començar l’experiència del ràfting.

L’activitat comença quan ja estem ben equipats de la base de RocRoi: neoprè, botes de neoprè, casc i armilla salvavides; i ens dirigim a l’autobús o en les furgonetes, que ens portaran a el lloc d’inici de l’activitat.

Continue reading